- 主题:一口气做了50个俯卧撑
前几年记录是一分钟59个标准俯卧撑，不是低头就算那种，基本也是持续做的极限。
这两年不练有所退步。
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不行了，刚刚做了三组，20-15-15，力竭了，现在肌肉还在抖。
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【 在 smthxes 的大作中提到: 】
: 厉害！
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是，以前练过的话肌肉恢复很快。
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【 在 smthxes 的大作中提到: 】
: 每天坚持做，做一个星期就能有很大进步
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如果没练过俯卧撑的，一个星期应该没法练到一口气40个，20有可能。
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【 在 firestorm 的大作中提到: 】
: 不需要以前练吧。只要正常喜欢运动的人，每天练一下，坚持一个星期就差不多一口气四十个了。再坚持练习一个星期，50个
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我以前是1-2-3-4.....9-8-7...-3-2-1，每次中间休息五秒，总共81个，累的不行。
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【 在 yumenniao 的大作中提到: 】
: 太弱了
: 我，20一次，撑着歇5秒
: 能做到100
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原来我也可以的，全身离地也是可以的，单手也可以。另一个人躺后背上也行。
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【 在 yumenniao 的大作中提到: 】
: 我能做拍手俯卧撑15个
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试过背后击掌么？
提醒，试的时候找软地方。
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【 在 yumenniao 的大作中提到: 】
: 全身离地反而不难。
: 单手我做不了
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