- 主题:女的坚持节食减肥是怎么忍下来的
现在怎么保持的？之前减肥成功，但没保持住，估计也是饮食的问题
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 减肥时候的早餐
: 全麦面包一片或红薯半个，玉米半个，杂粮包一小个啥的
: 肉类：两个小鸡腿去皮或者牛腱子四五块，三文鱼三四块或虾仁五六个
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看来保持身材对饮食的要求真是比一般吃要高很多。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 就是很注意平衡每顿的结构和量
: 早上我吃了鸡胸肉，菠菜，三个饺子，一个鸡蛋，一个沃柑，半杯咖啡 饮料，有糖就半
: 杯
: ...................
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求教一下，肚子饿想垫垫肚子，吃啥不会长肉？
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 是呀 晚上家里太油 就花了三十要了个减脂餐 配合了炸茄盒 茄盒用纸巾过了油。。。
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看来想省事是没法减肥的。
【 在 whiteangel 的大作中提到: 】
: 卤蛋 风干牛肉干 小包装鸡胸。。。其实都长肉 还是 好好分配好三餐 偶尔没弄好 就
: 补一点点
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这个估计顶不住。
【 在 ynm 的大作中提到: 】
: 爆米花 无油无糖 放微波炉里炸。或者黄瓜 胡萝卜。
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