之前晚上都是一觉到天亮 一般6-8小时吧
一个月前不知咋地 有一次刚睡下可能被吵醒了 然后可能之后睡眠也不太好
结果生物钟记下来了
这之后一个月以来都是这样
晚上困了睡下 很快能睡着 但是大概睡20分钟就会醒来
这之后有时候要花十几分钟才能继续睡着 有时候会辗转反侧半小时到一小时才睡着
非常累
这种怎么办？

- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 221.223.45.*

再入睡困难吗
【 在 ilxlvm 的大作中提到: 】
: 我40岁之后每晚都得醒两三次
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 555

- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 221.223.45.*

还是想晚上睡个整觉
主要还有鼻炎
醒来很有可能鼻子问题加重 更睡不着了
【 在 ilxlvm 的大作中提到: 】
: 睡不着就看会儿手机，中午的时候再补上半小时
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 哎 中年人太难了

- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 221.223.45.*

憋醒……
前面网友说你的问题看来是有啊
【 在 ilxlvm 的大作中提到: 】
: 有鼻炎就不知道怎么办了，我应该很多年没睡过整觉了，不是中间自然醒就是憋醒。
: 【 在 shuang99 的大作中提到: 】
: : 还是想晚上睡个整觉
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 221.223.45.*

起码算睡眠质量差

【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 昨晚我第一觉睡了6个小时，醒来了，灌水，一小时后又睡到现在。习惯了………
: 这叫失眠吗？
: 总睡眠时间应该有7个半小时多吧，但是我一般都不会一觉睡到天亮的。入睡倒是挺简单的。
: ....................

- 来自「最水木 for iPhone14,2」
--
FROM 221.223.45.*