- 主题:有人瘦身成功的吗
身体健康的话，少吃加多动呗~
【 在 emslinhao (汤圆) 的大作中提到: 】
: 为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢
: 有什么好办法呢。而且不反弹。
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数量很少。。。
【 在 ilxlvm (aaa) 的大作中提到: 】
: 奶牛有公的！
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没再胖？
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 少吃
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那你是逐渐减少饭量的么？还是少吃后就一直保持着那个少的量？
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 目前没有，一两公斤上下浮动
: 还想继续减
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啊？那你打算一直这样吃下去么？
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 主食基本就断了。水果，肉，牛奶还是适量吃。
: 工作压力大的时候，饮食控制不好。
: 心情轻松的时候，减重比较快
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但人不能永远这样限制食量吧？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 疫情期间减了20斤。160到140.十六个小时不吃碳水化合物。
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所以总结就是，只要能坚持得住不要恢复多吃，瘦的成果就是能保住的对吧～
【 在 wuhuadasha 的大作中提到: 】
: 是的。我刚脱离胖子届
: 离瘦还远
: 每天保持一点饥饿感挺好
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啊？那不就是早饭不吃碳水么，就这么简单？。。。另外，那你早上吃啥？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 不是控制食量。具体来说就是晚餐后到第二天午餐不吃碳水化合物，可以吃肉蛋奶什么的。等达到目标就可以恢复正常饮食。发现反弹再稍微执行一下。我一周可以瘦一斤。现在早餐戒高gi碳水。体重很稳定。
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这个我知道，多吃！
【 在 yitruly 的大作中提到: 】
: 我想知道怎么长胖，我女儿太瘦。
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可是杂豆粥不是碳水么？还是你的杂豆粥里，只有豆子？
【 在 snowolf 的大作中提到: 】
: 是的。当然，其他正餐不要暴饮暴食。正常吃就好。
: 我原来是早餐吃一个鸡蛋。现在改成吃杂豆粥，红豆，鹰嘴豆，芸豆之类的。杂豆粥我不知道能不能减。原先是早上吃一个白水煮蛋减下来的。
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