少吃多运动，吃的要有质量。高油高糖少吃，说白了就是要吃简单食物，深加工都是长胖的

【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
为什么看别人减肥随随便便就十斤，到自己想减十斤特别难呢  
有什么好办法呢。而且不反弹。
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