你先去爬楼梯连续爬十几分钟，
然后过几天再来说吧。

多明显的事啊，爬几下跟骑十几分钟比

爬楼梯是全重，骑车是多少分之一的体重，坐姿可调，速比可调。低档特别轻。
【 在 yitruly 的大作中提到: 】
: 我的经验：骑车后膝盖会疼几天，哪怕是骑十几分钟。原因是：骑车时大小腿呈90度角弯曲时用力，这种角度比上楼梯的角度更大，膝盖受伤更严重。
: 上楼梯虽然也伤膝盖，但不如骑车明显。所以我尽量不骑车。
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