百度如下：

病情分析：肩周炎的患者在恢复期，练习所谓的爬墙锻炼规范如下：1、患者要面向墙壁，保持挺胸抬头的直立，此时需要与墙保持大概一臂左右的距离，然后向墙缓慢的伸出病变侧上肢，用手指的部位接触墙壁。2、患者的手指要顺着墙壁缓慢向上爬，待到达最大限度之后，下肢缓慢的向前迈出一步，之后继续使用手指向上爬。患者需要反复不停重复这样的过程，直至脚尖的部位碰到墙壁，注意在此时仍然需要保持身体以及上肢的伸直。3、在患者最后一次到达最大限度之后，需要使上肢绷直然后上半身缓慢的前倾，直到完全触碰到墙壁，并且一直保持在这个体位。

【 在 sani 的大作中提到: 】
: 怎么爬墙？
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