- 主题:别人跑步减肥,为啥我i跑步长肉呢
每次跑的距离尽量不低于5公里,1-3公里才热身了呢,消耗能量太少
【 在 plumplum 的大作中提到: 】
: 体质一直太差,于是坚持每天慢跑1-3km,然后几个人都说我胖了,一上秤发现,体重涨了4斤多,好像都贴在脸上和肚子上了,呜呜呜!
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FROM 223.71.204.*
哦,那就走路,要是运动受伤得不偿失
【 在 plumplum 的大作中提到: 】
: 身体非常差,跑200米就气喘吁吁了,后来改成超慢跑,还不如别人走路快,才达到3km。还有腰间盘膨出,不知道跑急跑快会不会有影响
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FROM 123.123.45.*
我同学去年减肥20斤,就是管住嘴+迈开腿。
【 在 plumplum 的大作中提到: 】
: 前两年一直走路,每天万步,但是效果不好,今年改成慢跑,感觉还是有效的,但是发胖就有点悲催了
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