- 主题:封闭了一个半月了，谈点收获
慢慢减。你可以设一个比较容易达到的目标，比如每个月减1%的体重。第一个月你觉得容易，第二个月，容易….等你坚持到12-18个月的时候一般不会反弹了。这12-18个月饮食习惯基本也是稳定的
一个月减10%这种，因为第二个月没法保持同样的速度，饮食习惯必然会发生改变。
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 那什么方式减重有可持续性？- 来自 水木社区APP v3.5.32没 ...
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是这样的，很多人减肥一个月减了10斤20斤很开心，然并卵，第二个月就没法坚持了。
保持良好的饮食习惯，即使一个月减1-2斤，一年下来也12-24斤了。不能坚持的减肥容易失败。
【 在 Avocado 的大作中提到: 】
: 你要可持续性的控制饮食这基本上很难 ...
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有家人监督你戒烟不？
【 在 ashtray 的大作中提到: 】
: 应该不会。现在走过正在抽烟的人的时候，本中都屏住呼吸，心里上已经很讨厌那种烟味了- 来自 水木社区A ...
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