- 主题:一定要瘦下去十斤
能。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 从现在开始不吃晚饭，不吃零食，少吃高糖水果，主食用粗粮代替。多吃蔬菜。
: 早睡早起，每天11点前必须睡觉，6点半起床，中午午睡30分钟。
: 每天适当运动。
: ...................
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FROM 183.14.29.*
唯增肌提升代谢可永恒。
【 在 emslinhao 的大作中提到: 】
: 厉害了，你运动吗
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修改:esmile FROM 183.14.29.*
FROM 183.14.29.*
换成每天帕梅拉腹肌这类的，然后有时候跑步试试
【 在 WingInWind 的大作中提到: 】
: 我晚上不吃，早上每天至少5公里，有时候晚上还帕梅拉，三个月了，一斤没减下来，这方法不管用,可能是对我不管用
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FROM 183.14.29.*
跑步减不了肥的，除非半马这样狂跑。
【 在 aaruo 的大作中提到: 】
: 我几乎每天跑步35分钟，坚持了半年，一斤没瘦。
: 身体状态变好变得巨能吃。
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FROM 183.14.29.*