三五天或一星期，根本看不出效果，即使体重下降个一二公斤，两三天就会反弹回来。如果时间跨度大一点，就能逐渐达到稳态水平，不易反弹。
分享一个我的体重变化曲线，与大家共勉。




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早上6点多起来，准备去运动，结果越来越困，怕猝死了，没去。现在打算睡一觉
【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 三五天或一星期，根本看不出效果，即使体重下降个一二公斤，两三天就会反弹回来。如果时间跨度大一点，就能逐渐达到稳态水平，不易反弹。  
: 分享一个我的体重变化曲线，与大家共勉。  
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发自「今日水木 on iPhone XR」
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你失恋了吗
效果这么好
【 在 whoam1 的大作中提到: 】
: 三五天或一星期，根本看不出效果，即使体重下降个一二公斤，两三天就会反弹回来。如果时间跨度大一点，就能逐渐达到稳态水平，不易反弹。  
: 分享一个我的体重变化曲线，与大家共勉。  
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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最开始每天早晨走路三四公里，后来每天到七公里，然后试着跑步，跑个一公里，然后接着走。一点一点的能每天跑三公里了。后来就能跑五公里，现在能跑七公里。
体重也随着下来了。


【 在 illusionless 的大作中提到: 】
: 怎么减的？
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