- 主题:有跑步好习惯的进来说说？
怎么可以坚持？
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我有手环的，奈何是每天睡觉才戴？检测睡眠而已，哎…
懒惰到了极致吗？捂脸…
【 在 Alexis111 的大作中提到: 】
: 买个运动手环，可以天天看跑步的轨迹
: 发自「今日水木 on iPhone 13」
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求推荐～
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 买个运动手表，记录跑步的数据
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我大概有十几二十年都没跑了啊，就是走路都很少 稀奇吧？毫无夸张～
这样的情况 开始启动跑步的话 如何循序渐进？
若开始就剧烈，会拉伤久不运动的肌肉吧
若太缓和，那又没运动效果吧？
【 在 tokyopgb 的大作中提到: 】
: 1、放慢速度；
: 2、买手表记录距离、心率啥的
: 3、加跑步群，一大堆和你一样的人，比你更坚持跑
: ...................
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我喜欢室内跳操和瑜伽 非剧烈运动，太轻柔
以前在室外的时候进行过球类运动。
但是不跑步 耐力不行。
【 在 i136 的大作中提到: 】
: 找到适合你的运动方式。不必非得跑步。
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只会换气不会抬头游泳
而且游泳怕耳朵进水 引起耳疾
我这是不是因噎废食的典型啊？
【 在 h8299 的大作中提到: 】
: 来游泳吧，省钱，容易坚持
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我几个月去一次健身房 在跑步机上快走 10来分钟 这样的频率～
这样的话 对身体有好处吗？
还是太微乎其微可以忽略不计了啊？
常年不动啊
然而我的bmi18多一点 而且还有以前锻炼留下的肌肉呢
这样的肌肉是不是会随着年龄增长而消失啊？
或者是脂肪增多而覆盖掉肌肉了？
【 在 cyptwj 的大作中提到: 】
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: 第一，先有快走的速度，慢跑的姿势来跑；
: 第二，不要求配速，半小时跑3公里即可；
: ...................
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内啡肽？而坚持？
【 在 January 的大作中提到: 】
: 跑步和学习 工作一样，本质是枯燥和累的，但是当你意识到工作能赚钱养活自己 家庭时候，动力十足
: 学习也是枯燥的，但是考试的压力摆在前面，不得不拼命学，当学到透彻的时候，也能发掘到学习的快感。
: 跑步一样，枯燥+累，刚开跑还会觉得喉咙火烧一样，跑着胃疼等，但是看着自己的脂肪堆积的腹部，每况日下的身体素质，咬牙坚持一个月看到身体的变化后就有动力了，跑到后面也能跑出快感来
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FROM 180.111.71.*
我跑步不是为了减肥，因为我本身是个瘦子
为了让自己动起来 不要废掉 所以打算跑步的啊
大家多数在室外跑还是在健身房跑步机上进行的啊？
哪种更好？
【 在 weisandy 的大作中提到: 】
: 想清楚为啥跑步，不是迫切需要或者真爱
: 这玩意很难坚持
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ok
【 在 yuan9 的大作中提到: 】
: 慢慢来，一点点增加距离和速度，不要勉强，心跳太快了就停。只要跑起来就会看到自己的提高的。
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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