- 主题:有跑步好习惯的进来说说？
我理解坚持一样东西有几个原因：
1. 从中获得好处；
2. 纯粹就是喜欢
跑步对我来说是第1种，我是从15年11月30日开始的，一直到现在，已经坚持了6.5年了，没有间断过。不过我跑步的速度还有时间并不长，每次就是20分钟，每周三次。几乎没有间断过。
我获得的好处，很难形容，我自我感觉是：身体会变好。而且可能我自己不觉得，但是一旦长时间不跑，会有些难受（譬如有时候下雨，我没法跑步）。体重主要是靠控制饮食，跑步非常少的辅助，从154到现在128斤。
最近这半年，我发现我开始有些喜欢上跑步了，至少不像以前那么烦跑步了。跑步的频率也从一周三次，变成隔天一次了。而且回老家半年，我几乎都是在户外跑（之前在北京是在跑步机上跑步）。
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 怎么可以坚持？
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FROM 114.254.23.*
我看到有些朋友说手环啊，会伤膝盖啊。
1. 可能很多人喜欢打卡啊，跑圈啊，但是我觉得那些没啥意思，我没有这些东西；
2. 至于会伤膝盖，我觉得坚持几个：a）跑步姿势端正，不需要请教练，就是膝盖正对前方；b) 量力而行。不要跑的特别快或者特别长时间，因为不是打卡，或者和谁比较，只按照自己的节奏跑。还有一点，大的方面，运动量保持。小的不用太注意。譬如今天比较累，那就少跑一些；明天不累了，就按定量的跑，并不用追回少跑的量。我跑了这么久（大部分在跑步机），膝盖没有任何问题。而且疫情之前，我每年爬山的公里数不低于100km。疫情之后，一般在夏季，我经常进行背靠背的训练：跑一天，走一天（10km），膝盖不会有问题的。
【 在 Cathyisagirl 的大作中提到: 】
: 怎么可以坚持？
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