慢慢来，
首先，放慢速度，甚至可以从快走开始，坚持30分钟即可。
其次，坚持频率，可以从一周两到三次开始，慢慢根据身体能力增加。
  
  
【 在 Cathyisagirl (Cathyisagirl) 的大作中提到: 】
:  怎么可以坚持？
:  
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