我上个月饮食减到往日的三分之二，尽量不吃垃圾食品，三四天一次hiit
一个月才瘦了三斤
减肥，要么饿，要么运动

【 在 lxn1986 的大作中提到: 】
: 之前吃过代餐，减下去一点，但一放弃马上反弹了。膝盖不太好，也不敢跑步。平时吃的好像也不多。
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