- 主题:每天一万步 ，多吗？
今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
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这么多。。。坚持多久了，关节没废吧
【 在 wf123 的大作中提到: 】
: 不多，我差不多每天8000-14000
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咋一个个都这么牛呢
我平日是2000-3000步。
10000步也不觉得累。就是胯骨疼
【 在 mean2010 的大作中提到: 】
: 我工作日评价每天14000左右
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真的不适合吗
那我能干点啥啊 能消耗点热量的那种
【 在 ardayoyo 的大作中提到: 】
: 多少年前就被辟谣了，这就是几十年前日本某商家为了卖货故意造的一个概念
: 不是人人都适合连续走一万步的，你再这么走就废了
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啊 看来我是异类
今天在骨缝疼的情况下坚持又走了10000步，看看明天会不会严重吧。
那你走路之前要热身和拉伸吗
我在怀疑我是不是因为没有热身和拉伸所以疼
【 在 Dadubaba 的大作中提到: 】
: 。。。。。
: 我只要不开车
: 天天1万步
: ...................
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以前膝盖疼，所以基本上都不走路
现在膝盖不疼了，终于可以多走路了
然后改髋关节疼了
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 玄学，有人膝盖就走废了，还是要量力而行，疼就休息
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我现在是髋关节那条缝靠近身体外侧的地方疼
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 对我来讲多了 膝盖不好 我也经常胯骨里面疼
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还没到看医生的地步呢
就是快走有点瘸 慢走看不出来那种
我也还行，体力挺好的，
就是最近几年胖了，走路变少了
【 在 Dadubaba 的大作中提到: 】
: 可能跟习惯有关吧
: 我是重庆的
: 从小走习惯了。。。
: ...................
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那你爸爸这个找到原因了吗？
骨科
我还年轻啊，这好歹应该再过20年才去的地方啊
【 在 noon 的大作中提到: 】
: 出门右转看骨科
: 我老爹去年检查出髋关节损伤，然后大夫说老先生您这是受过什么伤吧，摔过唔得。。我爹一脸懵圈，我妈一脸懵圈。。。他确实没受过伤，没人知道这关节是怎么损伤的，但是一定不是运动过渡——他也不运动呀，也不是劳损。。。应该有很多很多年了，但是以前不疼或者不太疼，所以
: 兔环⑾帧！
: ...................
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这彻底给我这懒人找到不动借口了
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 分人
: 不舒服了就减量 休息
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