- 主题:每天一万步 ，多吗？
嗯。我最多一次也就能吊个四十多秒，再多手就疼得受不了了。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 次数不多 你量力而行 试着来
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明白
就是拉下半身
不过吊一吊单杠也挺好，还能开开肩
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 不用那样 脚可以半离地 如果单杠低可以用拄的
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看来什么都得适度。。。
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 别把肩胛骨抻坏了
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我想起来我因为髋关节疼去看过一次医生，
是镇里的一个小诊所
医生说，这么年轻也不能是股骨头坏死呀，
然后医生就不知道我得了什么病，
然后没治就好了
后来犯过几次，都没那次严重。
尤其是最近十年好像都没疼过
确实可以去看看了
【 在 noon 的大作中提到: 】
: 那你还是看看去吧
: 我去年在骨科陪床，骨头关节坏了太受罪了
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真的？这也行？
【 在 bigbagbig 的大作中提到: 】
: 对 我同事单杠肌肉撕裂了
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你老公帮你把骨头掰正了。。。。
好神奇的操作
不仅有久病成医，还有久病家人成医的
【 在 noon 的大作中提到: 】
: 看看没坏处。骨科没问题的话去找个按摩之类的看看
: 我的右脚崴过一次，这个我在版上说过好多次了，崴脚之后也没什么。但是几年之后又崴了一次，当时去了医院，骨科说没事。我养了几天不疼了就正常走路。然后我的脚就特别容易疼。后来找了按摩大夫，大夫说我可能是因为第一次崴脚之后没去医院啥的，整个筋都是扭的，然后牵扯的
: 压峭犯愕挠械愦砦涣耍缓蟮诙次崴脚后加剧了就容易疼。。。为什么说可能是第一次崴脚造成的呢，因为大夫说看我脚的状态这筋扭的不是一年两年了。。
: ...................
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你老公真暖啊 还能陪丈母娘去理疗 还学手艺给丈母娘按摩
有这么个体贴好女婿，你妈肯定特有面
【 在 noon 的大作中提到: 】
: 我老公本来就喜好这些。我妈不是腿疼嘛，他每次陪我妈去按摩就跟大夫聊天，因为他本来就懂些，大夫也喜欢和他聊，要不一个小时的时间，一40多的男大夫和我妈一70的老太太聊啥呀。大夫就没事指导指导他。这样回家以后他也能给我妈揉揉。。他以前一个同事，人家是正经的xx派按
: Υ腥耍械氖焙蛞踩デ虢糖虢獭！！Ｎ椅允依镉幸徽耪鄣按摩床，打开了差不多桌子高，有个洞可以放脸的那种
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看到这么多大牛 真是服了
【 在 zjak47zhuzhu 的大作中提到: 】
: 不多，我上个月日均15000步。
: 一万步只是走路的话，真不算多。
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嗯。
好像是
蛙泳好像确实也会让髋关节疼
我哭了。。。
好像没啥适合我的运动了
大概我这肥肉注定要长身上
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 蛙泳也费
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都得适度适量
我反思了一下我为啥会关节疼，是因为我大步快走了大概几分钟
我老公在后边一路小跑地才能跟上
步子太大，频率太高，超出了我小短腿的负荷，身体和我抗议了
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 天哪，那运动不能凭毅力死坚持，难受了就停下来
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