- 主题:每天一万步 ，多吗？
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 今天才走第四天，结果是胯骨疼 不是肌肉，是骨头缝疼
: 10000步是不是太多了，把关节都磨损了呢？
对我来讲多了 膝盖不好 我也经常胯骨里面疼
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 我现在是髋关节那条缝靠近身体外侧的地方疼
:
我是后屁股中间那个骨头缝
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 我知道你说的那个。
: 我现在是前面那个缝。生娃开骨盆的那个缝的外侧。
我拉单杠几天后就好了 你可以到小区里试试
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 怎么拉？拉单杠不是拉胳膊吗？和腿还有关系？
:
相当于用身体重量给身体做了个牵引
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 哦哦。。那我试试
: 你吊了几次，一次多久啊
:
次数不多 你量力而行 试着来
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 嗯。我最多一次也就能吊个四十多秒，再多手就疼得受不了了。
:
不用那样 脚可以半离地 如果单杠低可以用拄的
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 嗯。我最多一次也就能吊个四十多秒，再多手就疼得受不了了。
:
别把肩胛骨抻坏了
--
FROM 106.121.185.*
【 在 ailis 的大作中提到: 】
: 看来什么都得适度。。。
:
对 我同事单杠肌肉撕裂了
--
FROM 106.121.185.*
【 在 fryingbird 的大作中提到: 】
: 我每天两道三万步
: 没有刻意的走
:
巡视组的吗
--
FROM 36.112.198.*
【 在 qiaoqiao 的大作中提到: 】
: 我拉一次也就很短时间，胳膊没啥劲
: 你同事什么部位肌肉撕裂了？
:
我也没细问 应该是后背或者上肢吧
--
FROM 106.121.163.*