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主题:每天一万步 ,多吗?
78楼
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emeraldluna
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2022-07-08 08:49:27
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一万步看你怎么走,以何种速度走了。
不能一概而论。
如果你是以每小时6公里以上的速度连续走一万步,运动量不小的。
如果就是随便走走,比如去地铁站、去超市、去会议室的路上凑凑,一天也有一万多步,没啥感觉的。
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【 在 ailis 的大作中提到: 】
今天才走第四天,结果是胯骨疼 不是肌肉,是骨头缝疼
10000步是不是太多了,把关节都磨损了呢?
- 来自 水木社区APP v3.5.3
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FROM 124.64.19.*
79楼
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emeraldluna
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2022-07-08 08:51:23
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游泳挺费关节的……
游泳不费关节的说法也不知是哪来的,可能是跟跑步比较。
自行车好一点
- 来自 水木社区APP v3.5.3
【 在 ailis 的大作中提到: 】
看来以后得选择游泳吧。大概不费关节
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FROM 124.64.19.*
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