- 主题:Re: 到底大量运动是对心脏好还是不好？
恩，但对于我这种不爱运动的人来说，我感觉每天跑量有点太大了，身体得不到休息
而且他还爱在室外跑，我百度出来啥热射病又会恐慌
我是觉得是不是比如快走1小时这种更有利于健康呢
【 在 bside2010 的大作中提到: 】
: 跑步没事 可快可慢 自己不乱来就行
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对，他说那种猝死是比如马拉松不舒服非要坚持跑完，或者跑太快
他说他跑自己控制节奏，不硬来
我就是想问一个人如果一直运动量偏大，到底伤不伤身体。比如像一个运动员退役后还继续做跑步教练，还是每天运动量挺大，一直这样行不行
【 在 mean2010 的大作中提到: 】
: 根据自己的体质和长期锻炼习惯
: 不能过量
: 我身边有跑步猝死的……
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谢谢信息，我觉得检查下挺好，立刻安排
【 在 echovc 的大作中提到: 】
: re，最近有几位跑步的朋友都去找北医三院心血管内科徐顺霖大夫做了详细检查，了解自己的身心，重新制订了运动计划，楼主担心的话也可以让先生去看看。
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可是我公公也三样都不占，顶多年轻时抽烟，到50岁还基本戒了
还是心梗死了
【 在 realma 的大作中提到: 】
: 烟酒熬夜肥胖三高
: 你老公占哪样？其他都无所谓
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但是他现在就是夏天在室外跑步，而且是中午，他去天坛公园跑，他说晚上回来温度虽然低，但是有些疲倦反而不好，中午精神满满的，去天坛跑10公里，他说有树荫呢
【 在 scientificbo 的大作中提到: 】
: 热射病得是体力狂在酷暑天跑马拉松那种运动量才会发生，一般人想热射病都没资格
: 发自「今日水木 on 2112123AC」
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我公公是北京本地人
生活方式很正常的，他家真的可能血管有些检查不出来的问题
因为我家是四川人，我在家那边基本上从来没见过心梗死掉的人，很多成天烟雾缭绕坐7,8个小时打麻将，也不会心梗
但我公公兄弟4人，心梗死了2个，脑梗了1个，都才60多岁，工作都不是压力大累的那种。这个概率有点高。我本来以为脑梗是80岁上下才会得的病（除了个别大胖子）
【 在 t3w4 的大作中提到: 】
: 哪儿人啊？可能从小就生活方式不健康
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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不跑，他们都是车间工人年轻时应该工作比较费体力，退休后就是正常遛弯居家
【 在 SHUOT 的大作中提到: 】
: 所以你公公他叔叔都跑步吗
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他就爱跑步，其他运动都不参与
或者说小时候没有培养，现在球类运动水平都不足以和别人一起玩？踢球篮球羽毛球都基本不太会或者菜菜鸟
膝盖倒是从2-3年前开始跑一直穿的亚瑟士的顶级款
【 在 RISC 的大作中提到: 】
: 膝盖真好，俺40+一周跑10公里是极限了，常年踢球膝盖已废。
: 相对跑步俺更喜欢球类运动，球踢不动jiu改玩?局。
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我看了下他晒的朋友圈，基本上是跑1小时 ，11公里，配速5.4左右
【 在 sundaeyu 的大作中提到: 】
: 骑车这块肯定没问题，除非他单位在山上，或者有条件让他骑到40甚至60的速度；
: 跑步主要看速度，如果心率控制合适，比如130到150之间，又是缓慢提量上来的，那每天10公里是完全可以的。
: 适量慢跑或者说有氧跑（单次40分钟较好，最多不超过80分钟），猝死的风险肯定比球类运动要小很多的。
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有吧，不说别的，我婆婆我妈我爸，都胖于我公公
但我公公却早早心梗去世，而且公公的兄弟也是心梗或者脑梗
【 在 Millor 的大作中提到: 】
: 心梗脑梗也有遗传因素吗？
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修改:airlulu FROM 111.192.101.*
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