- 主题:Re: 到底大量运动是对心脏好还是不好？
你每天跑多少公里？
【 在 ooini 的大作中提到: 】
: 慢跑十几年啦，原来隔天跑，但体检仍然有脂肪肝，六年前改成每天跑，脂肪肝没了，膝盖倒是没见有问题。
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是理工科，他自己是觉得人到中年没啥事要找点运动，要不健康不保
别的吧要学还得要场地约人啥费劲，跑步最简单，越跑越喜欢出汗的感觉
【 在 thinksmith 的大作中提到: 】
: 这样绝对过量。你老公不是理工科吧，逻辑思维不够
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5.4是有点过快么？我觉得每天 3-5公里最好，又锻炼了还不太累。你都跑十来年了，配速如果还不如他，他肯定跑太快了，对吧
【 在 ooini 的大作中提到: 】
: 每天五公里，配速比较低每公里6-7分钟，你爱人5.4看应该是老司机啦，身体应该不错的
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但是现在报道出来的心梗脑梗中年发病一般是工作压力大熬夜造成，比如疫情期间警察医生连续加班，演员熬夜拍戏，投行或者大厂工作压力大的岗位
我公公一家几兄弟都是普通人普通岗位无压力，不熬夜
【 在 t3w4 的大作中提到: 】
: 你公公家发病比例的确有点高。不过现在心梗/脑梗3-40岁发病的也不少
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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他市内，红灯多，10公里骑一个小时
【 在 happythief 的大作中提到: 】
: 看骑什么车了
: 我骑车通勤要是骑高强度的话也能顶出最大心率
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太运动也不好吧，我看人家邻居2口子饭后散步一小时挺好的运动量
他这样每天强迫症似的跑步，中午跑，不是太好的习惯，我宁愿他每天散步
【 在 emeraldluna 的大作中提到: 】
: 这确定不是xbt么……
: 好吧，我老公全家人都不爱运动，以胖为美，身高大于等于体重，目前身体状况良好。
: 跑步？人说伤膝盖
: ...................
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我也不懂，他们跑步的晒图自动有这么一个数据，可能是手环自动测的
好像是每公里用多少分钟完成，就是平均1公里跑5分半时间吧
【 在 wechaaaat 的大作中提到: 】
: 适量慢跑。。5.4是啥？5.4分？每公里？ 6-7分 的速度就可以
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心梗这种，很多是一瞬间的事
打120也难救，我公公就是突然倒地，几分钟就断气了，医生来就说已死亡
【 在 hmgo1988 的大作中提到: 】
: 羽毛球还是一个很安全的运动，至少有人看着，倒地了立刻有人打120，跑步就没这种好处了
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嗯，就是早了点，要是80岁这样，真是福报
【 在 whiho 的大作中提到: 】
: 只要事先有遗嘱，其实也不失为一件幸福的事
: 不怎么遭罪，比缠绵病榻十几年死不掉强多了
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那些叔叔伯伯不熬夜，烟是抽的，但不是抽很多那种，我公公50岁左右戒烟了，但年轻时抽
喝酒也喝，不酗酒，但确实每天都要吃饭时喝大约1听啤酒，300ML 左右
【 在 Randoll 的大作中提到: 】
: 他们家人好几个心梗脑梗的, 他们都抽烟喝酒么? 爱熬夜么? 出问题的因素很多.
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