- 主题:我要减肥到90斤，有一起的吗
35岁以前这么搞可以
35岁以后，怎么都减不动了
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 管住嘴 迈开腿
: 专门有一个减肥版块
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FROM 223.102.87.*
没用
吃的不多
也运动
照样瘦不了
中年人的身体机能就是那样
机能不行了，所以开始储存脂肪
随时保命
听一大姐说她手术后瘦了30斤
要没有这身脂肪，还不定成啥样呢
中年人谁没点小毛病
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 先了解食物的热量从调节饮食开始 再加上锻炼
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FROM 223.102.87.*
我从2月份开始锻炼
真的没多吃，就7分饱
正常吃饭，没有胡吃海塞
基本上隔天跑一次，
平均每次3千米吧
只瘦了5斤……
5个月啊，只瘦了5斤
就再也不动了，体重一直维持着
大概我是小基数，太难减了
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 可别说这么绝对
: 我就是你说的35+
: 早饭午饭没控制 晚饭适当控制
: ...................
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FROM 223.102.87.*
膝盖承受不住啊
跑3千已经是极限了
半月板已经伤到
最近不跑
改游泳了
【 在 fly5757 的大作中提到: 】
: 可以先看下食物的热量
: 有的食物100g的热量跑10km才能消耗掉，大约六七百大卡
: 另外，平均一次3km太少啦，按照6分的配速才18分钟
: ...................
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FROM 223.102.87.*
是这样的
太瘦了会早衰
提前更年！
【 在 jhlihope 的大作中提到: 】
: 中老年女士也不能太瘦，否则显得特别干吧，容易生皱纹，微胖皮肤会显得好很多！
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FROM 223.102.87.*