- 主题:Re: 最可怕的酷刑来了
晚上10点躺下
10点半睡着
第二天7点起来毫无压力
【 在 bvroma 的大作中提到: 】
: 本周连续四天七点起床…
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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熬夜熬习惯了是吗
晚上不要做动脑筋的事情
大脑不兴奋就容易睡着
我现在超过9点都不喝水
怕起夜
10点躺下，睡不着也躺下
不玩手机
经常一觉到6点，就醒了
醒来还不累
【 在 bvroma 的大作中提到: 】
: 我睡不着
: 否则我就不担心啦
: 发自「今日水木 on iPhone 13 Pro Max」
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FROM 223.102.87.*
睡不好太难过了
我现在经常研究如何提高睡眠质量
1是晚上不喝水
2是不能太饿
3是不能兴奋
做到这3点基本能一觉7-8小时
早上自然醒
【 在 bvroma 的大作中提到: 】
: 也不是习惯熬夜
: 就是睡不好
: 昨天才睡了四个小时
: ...................
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