不吃药很难
你看见的女健美运动员都是吃药然后专职训练的
女的力量弱，根本练不出多少肌肉
练练体力，再练练核心增加一点柔韧性就够了

【 在 yuntian 的大作中提到: 】
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FROM 58.40.204.*