- 主题:年轻人就高血压了？
碳水多了很容易高血压，并不一定要很胖
我前些时候97/140，低碳一个月恢复到85/125，体重也减了一点
【 在 RIOBAMBER 的大作中提到: 】
: 认识一个男生，才30岁，血压150。。看着特别健康，也不是特别胖。
: 要去医院住半个月。。。
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可以。特别是不严重的，医生也是建议先减肥+调理，不能控制再吃药。
【 在 wzh92 的大作中提到: 】
: 高血压还可以恢复？
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就是葡萄糖、淀粉类食物。和盐一样，会造成水潴留。
【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 碳水是啥饮料？
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这个是典型的高碳水。你可以观察身边，高血压的人，基本上都是特别喜欢吃米面的。
【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 米饭面条不算吧
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打破执见，这需要你自己去了解、去领悟，我只能说到这里。。。
【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 大哥，米饭面条不是中国的主食吗？
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我承认，然而这事上没有什么东西是离不开的。很多人都已经不吃米面糖了。你主要吃
它，它就是主食，你不吃，它啥也不是。
【 在 SSJ100 的大作中提到: 】
: 米饭面条是主食，这难道你不承认？
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高碳水导致胰岛素抵抗，胰岛素抵抗和高血压是有很强的关联性的，虽然不一定是直接
原因，但两者高度关联。而且，葡萄糖和盐一样能造成水潴留，会直接升高血压。
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 哥们，虽然我完全同意你后面对于减肥中控制碳水的各种观点，但确实没听说过碳水和高血压有直接关系。
: 你要说高碳水易导致肥胖，进而导致高血压我完全理解，你的意思如果是碳水像盐一样直接导致高血压，有什么科学依据？学习一下
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我也是个所谓的易胖体质，所以特别关注这些。反复实践，证明低碳理论确实非常有效
。
其实多数所谓易胖体质，就是胰岛素抵抗。
恰好我最近就因为放松碳水，体重涨了10斤，血压开始高了起来。然后严格低碳，一个
星期就又轻了8斤（可以肯定减下去的都是水），血压又恢复正常了。
我前几年刚接触低碳理论，那会儿又不需要朝九晚五，就自己在家做饭，严格实现了低
碳饮食。体重几个月就降了30多斤，感觉真是无比舒适，身轻如燕。而且，神奇的是，
以前经常饿得发抖、头晕，现在动辄一天吃一顿，或者一天完全不吃东西，毫无压力。
以前总瞌睡，坐办公室一天一百多哈欠，现在基本上告别哈欠，不嗜睡，晚上非常踏实
，彻底告别十几年的睡梦不止。
我以前因为经常饿了就头发晕，在买了车之后，还刻意在车上放上零食，用来避免饿的
时候状态不好。现在完全不会了，一天最远开过1600km。
低碳是个很好的理论，可惜的是，多数人一听要少吃米面，就懵了，认为不吃米面那就
没有吃得了。这是成见害了自己。而国内医学、科普界也还很少科普这些。
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 学习了。
: 本质上你说的是“过量”碳水，需要大量胰岛素来消耗，我之前理解的是高比例碳水。
: 比如长跑运动员碳水占比就是比较高，70%以上，才能满足供能需求。但是健美运动蛋白质更多。
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低碳饮食网上有很多介绍。我的么，比较简单，就是把普通饮食里的米面去掉，做菜分
量多点，吃菜就能饱。零食不要吃，基本都是碳水。
菜就是家常菜，青菜、豆腐、肉、鱼、鸡蛋等等，很平常，没什么好说的。
顺便说下，很多女生多囊（会导致不孕），也是胰岛素抵抗导致的，我老婆就是其中一
例。看医生，各种中西医专家，看了六年找不到闭经和多囊的原因。后来一位中医兼通
西医，让查胰岛素抵抗，这才找到原因，吃二甲双胍片改善血糖和胰岛素敏感性，3个月
就怀上了。后来，仅凭低碳饮食，不吃药，居然能够偶尔来月经，这在以前是无法想象
的，七八年都一定要靠吃药才来。
【 在 lii 的大作中提到: 】
: 说一下你的饮食
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FROM 115.204.199.*
瘦不见得就健康，我老丈人很瘦，但是胰岛素抵抗、脂肪肝、高血压，后来还查出结肠
癌。跟他素食、饮酒有关系。
【 在 flamesea 的大作中提到: 】
: 我朋友，没我胖，但是高血压得天天吃降压药
: 感觉也是看人体质
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