- 主题:不懂就问
粥基本就是碳水兑水…
【 在 kakawayi (kakawayi) 的大作中提到: 】
: 前半句肯定对,没有高血糖适量喝粥没问题吧?主要看总的碳水摄入量,还有蛋白质等其他营养物质的摄取比例。
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: 怕的就是饮食结构主要是碳水,运动量不够消耗不掉,其他维生素 蛋白质还摄入不够
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FROM 42.84.226.*
嗯 其实就是个人饮食习惯
粥本身没有太多营养 非以粥为主要早餐的就吃粗粮粥吧
还要加俩鸡蛋 不然蛋白质的确不够
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 正常人一天供能的50%-70%是碳水,
: 碳水不是不能吃,是控制总量
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FROM 124.93.30.*
啊你说的我同意啊
【 在 kakawayi 的大作中提到: 】
: 无意较真啊,稍晚补充一下。
: 粥或者碳水化合物也不能说不是营养,也是必要营养的一种。
: 现在饮食趋势是讲究控制总量同时吃优质碳水,就是升糖慢的碳水,Gi值低的食物。白米粥肯定不行,但是杂粮或者混合燕麦的粥还是可以的。
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