等我练出来了再发，哈哈哈哈哈
【 在 Purplestars 的大作中提到: 】
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: 也和基因有关  
: 不过你可以发个照片看看，也许能指导一二  
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: 有人说：离家太远，就会忘记故乡  
: 可曾想：到不了的都叫做远方，回不去的名字叫家乡  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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哈哈哈哈，谢谢
【 在 lacrover 的大作中提到: 】
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: 别扯淡，女性想长肌肉比男性难多了，睾酮差距太大，真能肌肉量提升的话，身体的基础代谢会提升，肌肉越多，脂肪燃烧越快，越有助于减肥。  
: 你的实际情况应该是短期的运动激活了外层肌肉纤维，导致了肌肉充血，但深层肌肉依然没有用上，需要每天做肌肉深层松解，配合拉伸性运动（瑜伽），把全身肌肉群用起来，才能有效的继续健身。  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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？
【 在 bdsmth 的大作中提到: 】
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: 严重误导  
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: 发自xsmth (iOS版)  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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腹直肌分离还有一指，不能那么搞吧
【 在 lacrover 的大作中提到: 】
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: 另外告诉你，人体最主要的肌肉群是核心肌肉群，也是一般人最缺乏锻炼的肌肉群，每天做5组以上的腹肌轮（每组10-15个），是最有效的简单健身方法。  
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发自「今日水木 on iPhone X」
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我试试，晚上吃少了，早上醒了再运动一会，特别饿，然后早饭就吃的特别多
【 在 signalyc 的大作中提到: 】
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: 吃的太多，建议减少摄入50%以上，只是担心你饿的自残  
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