别扯淡，女性想长肌肉比男性难多了，睾酮差距太大，真能肌肉量提升的话，身体的基础代谢会提升，肌肉越多，脂肪燃烧越快，越有助于减肥。
你的实际情况应该是短期的运动激活了外层肌肉纤维，导致了肌肉充血，但深层肌肉依然没有用上，需要每天做肌肉深层松解，配合拉伸性运动（瑜伽），把全身肌肉群用起来，才能有效的继续健身。
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 本大妈努力健身，本来想瘦个腰，练个翘臀的
: 结果腹肌有了，腰也没瘦下去
: 翘臀有些趋势，但腿部肌肉更吓人了
: ...................
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