- 主题:有啥补救措施嘛？
？
【 在 bdsmth 的大作中提到: 】
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: 严重误导
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: 发自xsmth (iOS版)
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发自「今日水木 on iPhone X」
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我的目标是练个翘臀，哈哈哈
【 在 choupaopao 的大作中提到: 】
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: 图1练出来太难了，体脂低的大肌肉量，得极度严格要求自己，专业健身教练还有可能，普通人不工作了。。
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.68.*
腹直肌分离还有一指，不能那么搞吧
【 在 lacrover 的大作中提到: 】
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: 另外告诉你，人体最主要的肌肉群是核心肌肉群，也是一般人最缺乏锻炼的肌肉群，每天做5组以上的腹肌轮（每组10-15个），是最有效的简单健身方法。
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发自「今日水木 on iPhone X」
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FROM 117.136.68.*
跟虎扑学的？发帖都发个福利？？？
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 本大妈努力健身，本来想瘦个腰，练个翘臀的
: 结果腹肌有了，腰也没瘦下去
: 翘臀有些趋势，但腿部肌肉更吓人了
: 是我锻炼的方法不对嘛？
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: 发自「今日水木 on iPhone X」
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: [upload][/upload]
: [upload][/up
: ..................
发自「今日水木 on Android」
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FROM 111.199.186.*
吃的太多，建议减少摄入50%以上，只是担心你饿的自残
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继续练，稍微少吃点
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 本大妈努力健身，本来想瘦个腰，练个翘臀的
: 结果腹肌有了，腰也没瘦下去
: 翘臀有些趋势，但腿部肌肉更吓人了
: 是我锻炼的方法不对嘛？
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: 发自「今日水木 on iPhone X」
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: [upload][/upload]
: [upload][/up
: ..................
发自「今日水木 on RMX3370」
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不刷虎扑……
【 在 rocfirst 的大作中提到: 】
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: 跟虎扑学的？发帖都发个福利？？？
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: 发自「今日水木 on Android」
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发自「今日水木 on iPhone X」
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我试试，晚上吃少了，早上醒了再运动一会，特别饿，然后早饭就吃的特别多
【 在 signalyc 的大作中提到: 】
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: 吃的太多，建议减少摄入50%以上，只是担心你饿的自残
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发自「今日水木 on iPhone X」
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不应该回答多少厘米吗？
【 在 rubyscl 的大作中提到: 】
: 5岁
: - 来自 水木社区APP v3.5.5
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FROM 223.104.16.91
身体健康少生病就行了
形体美观这些追求，有则好没有也行
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 本大妈努力健身，本来想瘦个腰，练个翘臀的
: 结果腹肌有了，腰也没瘦下去
: 翘臀有些趋势，但腿部肌肉更吓人了
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