嗯 我刚40了
大概从34岁时候开始坚持跑步游泳健身
效果还行吧
看了一下 最近一个月还搞了12次
  
【 在 Barchetta (五空) 的大作中提到: 】
:  练耐力 长跑 能让你年轻十岁  
:    
:  【 在 dogxx (-_-|||) 的大作中提到: 】
:  :  反了 健身健多了 反而会容易搞不动 尤其是不练腿的话    
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