9月13日，

早上跑完10km，11:00练完力量。累得要死要活，一点食欲都没有。不吃午饭了直接睡觉。

喝了1500ml水。


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。
: 6:00起床跑步 10km
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。
: ...................
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FROM 183.33.227.*

失业了  
  
【 在 SSJ100 (SSJ100) 的大作中提到: 】
:  你不上班？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。  
:  : 6:00起床跑步 10km  
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FROM 183.33.227.*

看了的  
  
【 在 SSJ100 (SSJ100) 的大作中提到: 】
:  得看看肝功
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 我增肌期每天吃十个  
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FROM 183.33.227.*

不打算恢复啦，我以后就打算这样了。

另外，第一阶段5周之后，我有三周时间出差。出差就不能讲究太多了，还得陪客人领导什么的喝酒。体重也没有增长。

无氧运动很重要。增肌之后热量消耗会变大，不容易再胖起来。

最大的缺点是：估计去西藏，在缺氧环境下，反而不耐受了。
  
【 在 Izzygirl (bigeyes) 的大作中提到: 】
:  这。。。恢复饮食后会不会反弹啊？
:  【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  : 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。  有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～  
:  :   6:00起床跑步 10km    
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FROM 183.33.227.*

insanity是啥意思？百度了一下是精神错乱…  
  
【 在 iKC (关山阵阵苍) 的大作中提到: 】
:  我以前搞过一段时间每天10km+insanity
:  也就半个月还是一个月
:  免疫低下
:  得了玫瑰糠疹...
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FROM 183.33.227.*