我以前搞过一段时间每天10km+insanity
也就半个月还是一个月
免疫低下
得了玫瑰糠疹...
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 纷纷扰扰，穷则独善其身。减个脂。 有感于ChelseaLL的评论，修改题目。听人劝，死得快～  
:  
: 6:00起床跑步 10km  
: 早餐：4个鸡蛋一根黄瓜；一杯冰美式，一杯热奶。  
: 上午：1500ml 决明子茶+柠檬  
: 11:00 脚高位的俯卧撑 50；深蹲 80；拉背 8
: ..................

发自「今日水木 on my mind」
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跳操的趣味性强一些
insanity就是难坚持
主要是第二个月时间太长了
刷了一次，我估计我不会刷第二次了
后面准备继续刷insanity max 30
刷脂到位以后，再上t25增肌
【 在 beaver 的大作中提到: 】
:  
: 我去学习一下去……  
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: 不过我运动天赋很差，也就是跑跑步，复杂一点的动作学不会。  
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