- 主题:运动两个月了 一斤没掉
错了吧,饿着的人根本没啥性欲
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我再多一句嘴哈:
: “我哄睡完孩子都十一点多了”,这个其实挺危险的,对两个人的亲密关系的破坏力很大。
: 能顶过去食欲的,只有性欲。要不然你主导,把他捞出来;要不然,倘若突然有一天他自己开始注意形象了,开始主动锻炼身体了,开始减脂塑形,这个事情呢,就不太好办了……
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也不是,运动之后很长一段时间可以提高基础代谢。
当然减肥7分靠吃,甚至9分靠吃
【 在 happythief 的大作中提到: 】
: 运动消耗的热量其实是很低的
: 跑步半小时也就是一瓶可乐的热量
: 想减肥基本只跟吃有关
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那就算运动本身,
如果跑步30分钟,其实后面30分钟,加起来1个小时甚至更长,人都是兴奋的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: “运动之后很长一段时间可以提高基础代谢” …… LL mm,人的基础代谢是极难通过一两次运动调整的。基础代谢的水平跟肌肉含量、人体激素水平相关,如果基础代谢短时间内出现大幅度波动……那真是出问题了。
: 很多人感觉运动之后,还会浑身发热,还会出很长一段时间汗……这个不是基础代谢,这个就是运动本身。
: 运动要影响到基础代谢需要很长的过程,通过影响肌肉含量和激素水平来实现……额,这个时候,外形变化早就看出来了。
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你这个是大师哈,感觉全对
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 对的。
: 所以,一天消耗的热量 = 基础代谢 + 运动 + 你说的兴奋的这段,日常生活的代谢量
: lz一天的消耗,如果按照她的描述,应该是 1500+300+500,至少是2300。她只吃1200,缺口1100大卡每天,一周就会掉1kg脂肪,外带1kg水。
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估计你是小体重
【 在 blueshell 的大作中提到: 】
: 体重这件事是玄学,我控制饮食加运动,跟正常吃,不戒甜点不戒油炸食品只溜溜弯,结果都是体重不变。。。
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