听说爬坡走最减脂


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 羡慕家里大。
: 为什么不是椭圆机或者划船机
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嗯，那我买个划船机


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 的确是。不过椭圆机最省膝盖，以及划船机能最大程度释放背部肌群，对体态有巨大增益。
: 如果是我，首选划船机，同时动用腿臀肌群和背部肌群两个大肌群，热量消耗最大；次选椭圆机，用起来轻松，好坚持，热量消耗也大。而且椭圆机比较适合一边运动一边看剧。
: 跑步机，不管啥功能的……都比较适合放在健身房。
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我也很需要练背，我后背很肥


【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 那你是封闭式阳台？
: 我只有一个20平不到的小房间。我要去做个俯卧撑都要去公共客厅，在众目睽睽之下，趴下，蛄蛹……我需要把脚垫高，头冲下。
: 我之前工作的公司，要求每个员工每周一量体重。每重了一公斤，就会领取7700大卡的任务。一周内完成。每轻了一公斤，就发200元现金。公司里面跑步机和椭圆机。结果所有的人都选择椭圆机。因此在椭圆机上发疯，头部基本上不会上下动，可以稳定地看ipad或者电脑。所以不影响看剧。跑步机那种还是颠，看剧时间长了，眼睛受不了。
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那对我来说太多了

【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 每天吃1500大卡，你肯定成功。
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