- 主题:求推荐家用跑步机,主要用来爬坡走
羡慕家里大。
为什么不是椭圆机或者划船机
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 预算2000以内
: 谢谢~~
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FROM 183.33.227.*
的确是。不过椭圆机最省膝盖,以及划船机能最大程度释放背部肌群,对体态有巨大增益。
如果是我,首选划船机,同时动用腿臀肌群和背部肌群两个大肌群,热量消耗最大;次选椭圆机,用起来轻松,好坚持,热量消耗也大。而且椭圆机比较适合一边运动一边看剧。
跑步机,不管啥功能的……都比较适合放在健身房。
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 听说爬坡走最减脂
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划船机确实是个好东西
背部肌群对挺拔的体态作用巨大,但是平时咱们锻炼都太少了,也容易因为长时间久坐造成肩颈劳损。一般人很容易就弄得背部肌群无力。更谈不上什么蝴蝶肩之类的漂亮形态了。
我见过一个人,用:1)吃牛排吃饱 + 2)划船机,这两个动作坚持了区区三个月,维度体态发生了翻天覆地变化。从此认识了什么叫做划船机。
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 嗯,那我买个划船机
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跑步还是出个门吧,亲近一下大自然~
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 慢跑半小时,听歌,放空,其实挺爽的
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真羡慕你家里有地方。
我就不行。我没有地方。连在水木上灌水都只能坐在床上灌。
我这样的条件,最适合做仰卧起坐……5555
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 嗯,那我买个划船机
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那你是封闭式阳台?
我只有一个20平不到的小房间。我要去做个俯卧撑都要去公共客厅,在众目睽睽之下,趴下,蛄蛹……我需要把脚垫高,头冲下。
我之前工作的公司,要求每个员工每周一量体重。每重了一公斤,就会领取7700大卡的任务。一周内完成。每轻了一公斤,就发200元现金。公司里面跑步机和椭圆机。结果所有的人都选择椭圆机。因此在椭圆机上发疯,头部基本上不会上下动,可以稳定地看ipad或者电脑。所以不影响看剧。跑步机那种还是颠,看剧时间长了,眼睛受不了。
当时我的策略是每周胖一公斤,下一周再减一公斤。后来学精了,连着减了11公斤,就say byebye了。
如果公司有划船机,我宁愿划船。腿臀部可以做深蹲,胸部可以做各种俯卧撑,哑铃可以满足绝大多数肩臂。但是练背就很难,需要有单杠,或者拉背的组合器械。很难搞。所以你如果有划船机,就会好很多。
说来说去,我就是羡慕你。
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 地方不大,就一室一厅,但是我一个人住
: 划船机的话可以放阳台
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都家里了,就用更有效刺激肌群的设备吧……别跑步机啦。跑步机这东西,除了天气不好的时候(下雨下雪)有用……
另外我出门一直都戴耳机啊,听铁军教授的三农政策。
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 出门就不爱戴耳机了,看风景为主,也为了安全
: 家里就跑步机听音乐,
: 轮流着来吧
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背薄一寸,寿延十年。
一起加油!
【 在 DNJxiaomajia 的大作中提到: 】
: 我也很需要练背,我后背很肥
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每天吃1500大卡,你肯定成功。
【 在 DNJxiaomajia (蛋奶酒) 的大作中提到: 】
: 我要减肥成功了也来版上发帖
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 背薄一寸,寿延十年。
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你要吃1200大卡?
【 在 DNJxiaomajia (蛋奶酒) 的大作中提到: 】
: 那对我来说太多了
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 每天吃1500大卡,你肯定成功。
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