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- 主题:减肥关键在于节食吧
- 减肥基本上只跟节食有关，如果一天的锻炼时长小于三个小时的话。
节食为了减肥
运动为了健康
运动很容易增重，因为运动容易导致吃很多
节食很容易搞得不健康，不注意的话轻则基础代谢下降，重则缺乏某种营养导致脱发、不举、闭经、皮肤粗燥、肠胃功能紊乱、胆囊炎、胆结石等。
所以，节食和运动都是要科学、有规律、慢慢来。
只能自我安慰：keep fit是一种人生习惯的选择。选择一个方式，终生如此。
反对者说：那你活着还有什么意思。
【 在 netbug8 (呢呗咯) 的大作中提到: 】
: 运动可以减脂，但不一定减重
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: 节食一般都会减重
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FROM 183.33.226.* - 运动两个月理应增重了
【 在 netbug8 (呢呗咯) 的大作中提到: 】
: 嗯，所以运动两个月没减重很正常的
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 减肥基本上只跟节食有关，如果一天的锻炼时长小于三个小时的话。
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FROM 183.33.226.* - 你说得对，上次公司素拓，我要去接住一个看起来身材苗条，平时撸铁的美女。
结果一个跟头倒栽葱我就倒了下去……才知道这个看着似乎也就是90斤的一把小蛮腰的女娃娃，足足135斤
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 不会啊，
: 增重，但是线条会越来越好
: 也就是增重，但是看上去瘦了
: ...................
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FROM 183.33.226.* - 您说得对，奶茶是坚决不能喝。
包括那种几合一的咖啡。只要看到氢化植物油，或者植脂末这种玩意儿，坚决不要喝。代谢不出去。不只是热量的问题。
当然，奶茶的热量非同寻常的大。喝两杯奶茶，一天的饭都别吃了。
同时奶茶并没有营养。蛋白质之类的跟不上。
【 在 Nie 的大作中提到: 】
: 倒不是节食，就是科学的控制饮食，少吃那种高热量的，运动半天消耗几百的热量可能一杯奶茶就喝回来了
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FROM 183.33.226.* - 一个月7公斤，这不是我正在追求的么。
你基础体重多少？身高多少？
具体是怎么执行的？
学习一下
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 管住嘴，我一个月瘦了14斤，低碳水，戒糖，我只有梦里才能大口吃米饭
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 183.33.226.* - 人家不是说你。
你这是节食节过了……
你的帖子里面很多人给了不错的分析，最大可能是基础代谢掉下去了。所以希望你多吃蛋白质，先增肌。目前不要太在意体重了。增肌上去，基础代谢上来了，再减脂，降低体脂率。
也就是你的特殊情况跟本帖不同，你现在需要多吃肉。
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 我也吃的很少啊
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FROM 183.33.226.* - 吃二甲双胍可以吗？还是一定要打利拉鲁肽
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 因为糖前了，打的利拉鲁肽，
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 183.33.226.* - 百度学习了一下，感觉是一个神药啊……
这东西估计有潜力大力减肥……还对身体有好处。
https://www.baidu.com/bh/dict/ydyp_15523795598384065470?contentid=ydyp_15523795598384065470&tab=作用功效&query=+&sf_ref=search&sf_ch=ch_search_5713&from=dicta
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 因为糖前了，打的利拉鲁肽，
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 183.33.226.* - 我特别佩服言出必行，而且立即行动的人。我觉得你就是这样的！
我吃四个鸡蛋的觉得撑……我刚刚偷偷在我的帖子里改成了吃三个……
心里就 更敬佩你了！
唯一的问题：你的pp呢？我没看见！
【 在 cynthia0319 的大作中提到: 】
: 早上吃了四个鸡蛋的飘过
: 不过昨天发了张pp
: 版友们都说我瘦 心满意足
: ...................
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FROM 183.33.226.* - 出啥事儿了暴力反弹？
【 在 syd7125 的大作中提到: 】
: 节食太狠了不行，我靠节食减了20多斤，然后就暴力反弹，突破前高
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FROM 183.33.226.*