- 主题:减肥关键在于节食吧
太牛了，能不能说的具体一些？造福一下广大版友
【 在 wwjj2017 的大作中提到: 】
: 管住嘴，我一个月瘦了14斤，低碳水，戒糖，我只有梦里才能大口吃米饭
: 发自「今日水木 on ELS-AN00」
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FROM 117.9.175.32
能不能具体说说啥叫糖油混合物？米饭馒头炒菜包子油饼这些肯定都算是吧？面条呢？是不是也不行？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 成了，至少不会忍饥挨饿，咱们不反人性。
: 只要不是非要吃肉包子、特别喜欢吃红烧肉浇大米饭……不是非要吃某种种类的食品。
: 其实减脂很容易。严格杜绝糖油混合物，就这一条，就能解决一半的问题。
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修改:qtyt1227 FROM 117.9.175.32
FROM 117.9.175.32
可是听那意思，不光这些不能吃，日常那些米饭馒头包子饺子炒菜大饼还有面条啥的都不该吃啊，那还能吃啥呢？
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 糖油饼，油条
: 油豆泡
: 传统北京早餐都是这类的。
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FROM 117.9.175.32
这些就是日常饮食啊，都不吃的话，那还能吃啥？红薯玉米加煮鸡蛋还有水煮青菜？
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 米饭馒头是高GI的碳水
: 包子饺子，如果是为了增香加了食用油在馅儿里，那么也是糖油混合物
: 炒菜如果油多，或者还加了糖。那更是糖油混合物了。
: ...................
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FROM 117.9.175.32
太难了。。。那这些都不能吃或者少少吃的话，平时还能吃啥呢？尤其对于打工人来说，家里上有老下有小，日常饮食免不了各种炒菜炖肉米饭馒头包子饺子面条，除了少放点油少吃点主食，还能怎么做呢？另外也想请教一下，您平时日常饮食是怎么安排的啊？多谢多谢
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 淀粉和油脂混合在一起，甚至经过高温烤煎炒的东西。基本上人类美味都是这东西。这东西自然界不存在，对人体自然消化和血糖过程破坏极大。是糖尿病头号敌人。而且由于自然界没有，人体无法判断吃了多少，所以，糖油混合物很容易就造成饮食过量。最后，糖油混合物热量大，容易造成血糖血脂高，但是同时又容易形成饿的假象，所以连续几顿都很容易吃过量。
: 其原理机制就不赘述了。就说啥是糖油混合物：
: 对于我而言，头号敌人是：菜汤浇饭（红烧肉配白米饭）
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FROM 117.9.175.32
也只能尽量减少主食，少油少糖了
【 在 SwIy 的大作中提到: 】
: 搭配着吃
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FROM 117.9.175.32
啊，那个帖子原来帖主就是您啊，佩服佩服，感觉长期坚持很难的，人类对于油脂糖分的渴望似乎已经被刻到基因里了。您平时这样吃，家里其他人呢？也这样吗？成人还好，老人和孩子是肯定做不到的。另外，看您几乎没有什么主食的摄入，连红薯玉米这种也吃的很少吗？
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我平时是啥，都拍照片在帖子里面啦
: 再给你贴几张
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: ...................
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FROM 117.9.175.32
哎呀呀，居然回复了这么多，好感动。看您说的井井有条有理有据，我罗里吧嗦说了个乱七八糟，真是汗颜。
您说您喜欢空口吃肉，很满足。那鸡胸牛排鱼肉这种就直接用空气炸锅烤
一下就可以吗？一点油都不用是吗？
另外无糖酸奶是不是市售的就可以？我懒，自己做太麻烦了。
您说以后会增加碳水，增加的是粗粮是吗？精米精面这些还是不能碰是吧？
我只能尽量向您学习，肯定做不到您这么严格，说实话我体重还好，但是没有啥肌肉，身上的肉肉不紧实。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 受宠若惊，作揖拜还
: 1、我是特别爱吃糖油混合物的，每个人都一样。住个酒店吃早餐还狂吃肉松面包抹黄油，喝了酒就想吃白面馍包扣肉，吃个鱼头还想泡饼呢。
: 2、都说连续21天养成一个习惯。 所以，不许自己吃糖油…这段时间实在是难受。也被人笑话。我就声称自己是自然食物的爱好者，要能看得出来自然的样子才吃。
: ...................
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FROM 117.9.175.32
一天两天可以啊，长期坚持就难了。光那个水煮菜，我就不知道咋做到勉强下咽。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 真心问一句，我给你这一帖子X贴出来的，图片，一天三餐吃这个，真的不能接受吗？ 为啥？
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FROM 117.9.175.32
也就黄瓜西红柿我能做到吃生的。别的菜，确实咽不下去，您能长期坚持，确实让人敬佩。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 上醋油汁，上胡椒盐…
: 实在不行的话…吃生的吧…生啃西红柿…
: 【 在 qtyt1227 (晴天雨天) 的大作中提到: 】
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FROM 117.9.175.32