- 主题:减肥关键在于节食吧
节食太狠了不行，我靠节食减了20多斤，然后就暴力反弹，突破前高
【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 运动可以减脂，但不一定减重
: 节食一般都会减重
: 运动+节食，是最佳减肥方式
--
FROM 118.186.5.*
就正常吃饭了。减下去以后，我想着总不能饿一辈子吧，又赶上疫情刚开始，想着不好好吃饭抵抗力不行。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 出啥事儿了暴力反弹？
:
--
FROM 118.186.5.*
吃饱这个要求不过分吧。。。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 哦哦，明白了，症结在对“正常”的理解上。
: 我自从决定减重之后，就知道，减重的时候的饮食才是“正常”。原来的饮食是“增重餐”。
: 吃“增重餐”肯定会增重呀。
: ...................
--
FROM 118.186.5.*
不算，太痛苦了
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 7分饱算不算饱？
:
--
FROM 118.186.5.*
嗯，我也看到过这个说法。包括现在流行的三高，都是因为发展太快导致的。
但是。。。我真的没那么大毅力
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 嗯……不是为了杠啊……其实……有点过分的……
: 咱们的肉体的进化根本不可能适应人类这100年来的快速变化。100年前之前的几万年，人体都是在长期饥饿中生活的。也就是感到饥饿才是常态。吃饱是很少数的事情。
: 因此正常情况就是“保持稍微有点饿”。而不是“心满意足地饱腹感”。
: ...................
--
FROM 118.186.5.*
不节食的情况下，我一般保持在不饿不撑这个尺度，但体重就是蹭蹭涨
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 十分饱，听着就是有点撑了。。。哈
:
--
FROM 118.186.5.*
求分享
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 多吃肉，少吃碳水。慢慢的就不怕饿了。蛋白质含量提升，体质也会变好。
: 或者无所谓，不一定非要减肥。这个世界本来就应该百花齐放嘛
:
: ...................
--
FROM 118.186.5.*
哦，抱歉，我灌水没怎么关注作者。这个帖子我有印象。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 啊……我以为我的帖子已经很有名了呢……哈哈哈
: 自杀式减脂，就在本版。可简单了。
: 我吃的每餐都贴出来。
: ...................
--
FROM 118.186.5.*
我照这个方向试试吧，估计做不到这么严格。
感谢！
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 不饿不撑的前提下，
: 戒糖戒盐，控油。
: 断一段时间的碳。
: ...................
--
FROM 118.186.5.*
感谢感谢。
我最近早点都改素包子了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 好吧，更简单一些，多吃肉把自己吃饱。如果可能，断一段时间主食。
:
: 特别禁止：油条、包子、炒饭、煎饺、炸糕、煎饼、糖醋红烧……总之，就是一切淀粉和油混在一起的东西。只要戒除糖油混合物。就这一件事。就能健康减脂。
: ...................
--
FROM 118.186.5.*