- 主题:减肥关键在于节食吧
你这一套确实看着还挺充饥的
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 别吃包子……包子是增肥神器，无论是肉包子还是素包子。都是典型的糖油混合物。
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: 把宝贵的胃口留给鸡蛋（四个，如果吃不下就扔两个黄）、无糖酸奶、燕麦片、蔬菜沙拉吧。
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好的，先把糖油饼拉黑
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 成了，至少不会忍饥挨饿，咱们不反人性。
: 只要不是非要吃肉包子、特别喜欢吃红烧肉浇大米饭……不是非要吃某种种类的食品。
: 其实减脂很容易。严格杜绝糖油混合物，就这一条，就能解决一半的问题。
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感谢感谢，太仔细了
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 我就不当理论搬运工了，搜索一下到处都是。
: 糖油饼……肯定不行的。把所有淀粉和油脂混在一起的东西都干掉。
: 你要保持吃碳水，对减脂而言也不是不行，但是你就需要严格控油……这比断碳还难受。
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最后一句最扎心
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 这个也发给你。
: 其实咱们要戒掉糖油混合也很难……因为咱们的吃饭习惯就是面条要有浇头，吃米饭要混合肉菜（都是油），几乎所有的美食，除了海鲜，基本上都是糖油混合物。所以……可能还是一定程度上影响了幸福感。
: 等到你体重减轻到理想体重之后，也不是绝对不能吃糖油混合了。就是要控制每天总摄入量。控制1300（女）1700（男）大卡内，你吃啥都问题不大。不会反弹了。
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