- 主题:减肥关键在于节食吧
管住嘴，我一个月瘦了14斤，低碳水，戒糖，我只有梦里才能大口吃米饭
【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 运动可以减脂，但不一定减重
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: 节食一般都会减重
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: 运动+节食，是最佳减肥方式
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.100.*
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因为糖前了，打的利拉鲁肽，
【 在 beaver 的大作中提到: 】
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: 一个月7公斤，这不是我正在追求的么。
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: 你基础体重多少？身高多少？
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: 具体是怎么执行的？
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: 学习一下
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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医院内分泌开的利拉鲁肽
【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
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: 太牛了，能不能说的具体一些？造福一下广大版友
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发自「今日水木 on ELS-AN00」
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 吃二甲双胍可以吗？还是一定要打利拉鲁肽
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我开始吃的二甲，但没效果，我吃了有副作用是拉肚子，说我总觉得饿还拉肚子肯定是死循环。医生建议我二甲和利拉都用上，我停了二甲用的利拉，利拉的作用就是降糖和缓解胃动力，减少饥饿感，跟现在抖音上流行的司美格鲁肪肽一样，只是司美是一周一针，利拉是一天一针。能走医保。
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 又多了一个新名词，我去学习一下：司美格鲁肪肽
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我打错了，是司美格鲁肽
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【 在 huahua 的大作中提到: 】
: 打针的初衷是为了治糖尿病，还是减肥呀？
糖尿病，我已经糖前了，就是空腹血糖到7了，我舅舅有糖尿病史，
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【 在 netbug8 的大作中提到: 】
: 吃药不好吧，是药三分毒啊，身体健康重要
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人要对抗的是基因、习惯和身体代谢，不是那么容易的。我比较相信科学
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【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 赞同你！还是相信科学吧。
: 另外，身体真的是太牛了……我每天晚上跟自己身体说：爷，看在我这么辛苦锻炼节食的份儿上，咱不杠了行不？
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其实吃也是讲科学的，每天按健身圈的要求吃够蛋白、蔬菜+少量优质碳水，不克刻自己，即使不运动，也能瘦，而且心情也不会因为减肥变坏。我现在还有利拉鲁肽的帮助，感觉瘦的很顺利
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修改:wwjj2017 FROM 123.123.100.*
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【 在 jiexin8581 的大作中提到: 】
: 佩服，能否发一下食谱
不需要食谱啊，按健身圈食谱就可以，优质蛋白质+蔬菜+优质碳水，碳水我一般就吃速冻玉米粒和南瓜，蛋白质主要是虾和鸡蛋，偶尔豆制品。反正每天吃的不多，对抗饥饿感为主，不吃碳水会掉头发，吃蛋白质是为了增强基础代谢。碳水吃速冻玉米粒是因为它即是低糖碳水，也通便，而且我喜欢吃玉米。
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