- 主题:养生和减肥
看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
打坐中感觉小腹上肥肉都是因为寒和湿，就像冰块那么冷，打坐过程中，小腹里的温度会上升，肥肉就会散开，还有就内脏间的脂肪也是寒湿聚集，随着小腹里温度上升，也会化开散掉，这个靠运动是减不了的。随着小腹温度上升，寒湿散去，身体通畅，整个身体机能就会修复，有些病就会好。
打坐至少得单盘，最好双盘，一个小时以上。
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修改:ffsd FROM 222.211.234.*
FROM 222.211.234.*
我最近碳水全部减半，也没见体重往下掉
【 在 ffsd 的大作中提到: 】
: 看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
: 我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
: 再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
: 打坐中感觉小腹上肥肉都是因为寒和湿，就像冰块那么冷，打坐过程中，小腹里的温度会上升，肥肉就会散开，还有就内脏间的脂肪也是寒湿聚集，随着小腹里温度上升，也会化开散掉，这个靠运动是减不了的。随着小腹温度上升，寒湿散去，身体通畅，整个身体机能就会修复，有些病就会好。
: 打坐至少得单盘，最好双盘，一个小时以上。
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发自「今日水木 on iPhone 20」
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FROM 39.144.104.*
怎么给小腹加热。。或者为啥打坐能给小腹加热，操作步骤和细节是啥
【 在 ffsd 的大作中提到: 】
: 看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
: 我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
: 再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
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FROM 101.39.84.*
不懂，打坐的时候具体怎么做？是要闭目养神心无杂念还是可以琢磨点别的？
【 在 ffsd 的大作中提到: 】
: 看版上为了减肥都去吃西药了，有点太夸张了。
: 我觉得减肥不难，最近减了20斤，160到140，靠的是晚上不吃饭，只吃四五颗枣，以防饿太过伤胃。剩下两顿以米面为主，米面都是种子，植物最精华的部分，排斥碳水不可取。
: 再加上打坐，我比较懒，基本不运动。
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FROM 117.9.175.32
小腹道家称丹田，在肾的正前方，本身就是能量升发的起源，是人体的发动机，只是这地方容易聚集寒湿造成淤堵，盘腿之后，气血会集中到上半身，就会有更多的能量去疏通上半身淤堵的地方，能更好的让这个发动机起作用。
有句话说“人能常清静，天地悉皆归”，还有平时身心在外散，打坐闭目让心静下来，身体自己会修复。我是有这样的感觉，坐着坐着小腹淤堵的地方就开始自己疏通。
具体步骤，就是单盘或双盘，盘不了的话，先从散盘开始，两手可放松放在腿上或者双手叠放，闭目观呼吸或者心里念一些佛号并把听力集中到上面，起到静心的作用，然后一直坐就行了。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 怎么给小腹加热。。或者为啥打坐能给小腹加热，操作步骤和细节是啥
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FROM 222.211.250.*
具体见上面，要把念头摄住，念头肯定多，观呼吸或心里念佛号或咒语，然后集中精力去听，把念头摄住。
【 在 qtyt1227 的大作中提到: 】
: 不懂，打坐的时候具体怎么做？是要闭目养神心无杂念还是可以琢磨点别的？
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FROM 222.211.250.*
。。。。腿麻怎么克服，而且坐那里没问题，但控制不住天马行空的想法怎么办
【 在 ffsd 的大作中提到: 】
: 小腹道家称丹田，在肾的正前方，本身就是能量升发的起源，是人体的发动机，只是这地方容易聚集寒湿造成淤堵，盘腿之后，气血会集中到上半身，就会有更多的能量去疏通上半身淤堵的地方，能更好的让这个发动机起作用。
: 有句话说“人能常清静，天地悉皆归”，还有平时身心在外散，打坐闭目让心静下来，身体自己会修复。我是有这样的感觉，坐着坐着小腹淤堵的地方就开始自己疏通。
: 具体步骤，就是单盘或双盘，盘不了的话，先从散盘开始，两手可放松放在腿上或者双手叠放，闭目观呼吸或者心里念一些佛号并把听力集中到上面，起到静心的作用，然后一直坐就行了。
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FROM 101.39.84.*
腿麻是气盘在疏通，要忍，过程很艰难。哈哈
开始念头多是正常的，慢慢就好了。
【 在 chooselife 的大作中提到: 】
: 。。。。腿麻怎么克服，而且坐那里没问题，但控制不住天马行空的想法怎么办
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FROM 222.211.250.*