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- 主题:怎么样提高自己自愈能力
- 主要是吃好
人参鹿茸灵芝草…还有虫草
算了，喝江中牌参灵草吧，再加点鹿茸
每周吃个鳖，吃一次蚝。
剩下的，多吃点肉，比如牛排。
【 在 tudou12345 (tudou) 的大作中提到: 】
: 或者提高自己自带的免疫力
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FROM 183.33.225.* - 然后睡好觉。21:30入睡，4:00起床。
【 在 tudou12345 (tudou) 的大作中提到: 】
: 或者提高自己自带的免疫力
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FROM 183.33.225.* - 只要你能保证21:30睡。睡到自然醒就可以。我自己实践的情况是，4:00多不到5:00会自然醒来。
坚持21:30睡，你能获得三个深度睡眠周期
11:00以后睡，就只有一个深度睡眠周期了。
【 在 esailsm () 的大作中提到: 】
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: 这起的也太早了
: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 然后睡好觉。21:30入睡，4:00起床。 ...
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FROM 183.33.225.* - 也行，听你的
如果是我，更喜欢21:00睡，4:00起。
其实也差不多，能坚持就行
22:00睡，5:00起 能坚持也很好啊。
【 在 gana (圣斗士) 的大作中提到: 】
: 10点睡，5点起差不多。4点起太早，而且7个小时也没有。
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 然后睡好觉。21:30入睡，4:00起床。
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FROM 183.33.225.* - 21:00躺下和21:00睡是两个概念。
21:00能睡是需要努力的…我在此之前跑一个10km
回来累的要死要活的。洗完澡往床上一躺就不省人事了，就第二天4点见了。
21:00躺床上开始刷抖音，那不叫睡觉，比起来好好做事还消耗“阳气”。要不得～
【 在 gracie (翩翩) 的大作中提到: 】
: 这才睡几个小时啊？我每天9点睡，7点起，总醒，睡不够时间，每天都费死劲去睡觉
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: 【 在 beaver 的大作中提到: 】
: : 然后睡好觉。21:30入睡，4:00起床。
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FROM 183.33.225.*