跳绳真是个技术活

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主题:跳绳真是个技术活
11楼|zjak47zhuzhu|2022-09-20 09:02:43|展开
跳得好两个前提。1是体重尽量瘦一些，起码BMI在正常范围内。2是孰能生巧，隔一天跳3000，跳3个月就差不多了。
我现在基本上隔一天跳3000，一次1000，每次大概7-8分钟就结束了。有时候断有时候不断，断也就断1-2次。
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20楼|zjak47zhuzhu|2022-09-20 11:07:28|展开
我就是跳了快半年，同时体重减轻了，就是越跳越轻松。
【在 zdiao 的大作中提到: 】
: 太厉害了
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