- 主题:45岁是不是无法避免早上5点被尿憋醒？上完厕所又睡不着了
2点或者3点的时候，设一个闹钟，把自己叫起来，上一个厕所。回来后还能很快睡着。这样到早上就不会被尿憋醒了。
【 在 Emperor 的大作中提到: 】
: 每天如此，好烦
: 已经尽量晚上不喝水
: 难道要不吃晚饭？中午之后水也不喝？
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不会。
5点醒，是因为这一晚已经睡的差不多了，即使不被尿憋醒，人也进入了浅睡眠阶段。
但是2、3点，肯定还没睡够，身体还需要一段时间的深睡，因此尿回来后，会很快入睡。
注意的是，晚上上厕所，不要开大灯，厕所可以开一个小夜灯。强光会刺激人的神经，让睡意消失。
【 在 Emperor 的大作中提到: 】
: 那样担心2点之后又睡不着了
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你身体真好！一般来说，40多岁的人，如果像你种作息，没几天就撑不住了。
【 在 whiho 的大作中提到: 】
: 当然可以避免
: 我每天白天开会接电话摸鱼，晚上加班到2点，入睡大概2点半
: 早晨6点半起来给娃热早饭
: ...................
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