- 主题:Re: 那个刷二环的人
别理他们，我上着班带着孩子兼顾着很多事，上个月跑了100多公里，国庆七天跑了42公里。
如果一件事能让自己快乐且有满足感，为什么不去做呢。
我关注过你的一些健身减脂的帖子，甚是钦佩！
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 您说的对，我是个一无所有的人，所以少了很多该花时间的事情。花钱的事情都做不了，所以也只能去跑步了。
: 正常的生活，要承担很多社会责任，确实可能没太多的时间。
: 我现在上班，887，所以就是下班就去跑。跑回来就躺床上。第二天六点起来就去上班。周而复始。
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如果不控制饮食，再跑一年也瘦不下来。
减重 首要的不是跑步，而是控制饮食。
慢跑40分钟，消耗500大卡。一小包饼干，这些热量就回来了。
千万别信一些博主，什么动10分钟，相当于跑步半小时，一周瘦腿瘦肚子，都是纯纯的24k的扯淡。
【 在 alphones 的大作中提到: 】
: 哈哈哈，不要在意！楼主的关键点是嫉妒。
: 不过3个月能减20斤，除了跑步毅力也很强啊。我跑了快一年还没瘦10斤
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晨起空腹慢跑（有助于减脂） + 控制饮食 戒掉一切糖油混合物，多吃肉蛋菜，主食适当减量
【 在 gracie 的大作中提到: 】
: 慢跑真的能减啊？我现在锻炼都是散步+练呼吸
: 不知道慢跑能不能练呼吸？我想练习用丹田气发声
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我各方面一团糟。
但是我想成为 自己想要的那个样子 ，所以先甩掉大肚子再说，去他妈的一身赘肉，哈哈。
【 在 beaver 的大作中提到: 】
: 哇，您这才是真正的大牛！
: 我非常敬佩各方面都平衡，每天都过成自己想要的样子的人。真佩服！
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分人，低血糖就不能跑。胖子没事
【 在 chelseaLL 的大作中提到: 】
: 早起空腹慢跑容易出事，量力而行
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确实是分人的，每个人基础代谢不一样。
【 在 zhms 的大作中提到: 】
: 其实这玩意儿看人的吧。。。
: 我没怎么控制饮食 当然现在晚餐后也不吃什么东西了，体重也完全维持在低位。
: 稍微控制下摄入，体重马上就会掉一点。
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