想找一种固定的锻炼方式，养成习惯，形成每天的生活内容。想的是，长此以往，对身体健康必有长效影响。

想练习太极拳，但是好像有人说太极拳伤膝盖？
然后想想其实广播体操也挺好的，每天做几组，也容易量化，容易有达成的成就感。

想问下大家有这种对场地等外部环境条件要求不大，容易进行长期锻炼的固定的锻炼方式么？
求分享。
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