有什么运动不靠腰腹核心肌群的？

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主题:有什么运动不靠腰腹核心肌群的？
13楼|gracie|2022-10-23 11:19:45|展开
我的腰腹就不行，现在练习腹腔发声，再配合丹田气脉，不知道要多久恢复呢
要是恢复了我不光可以唱歌，还可以去蝶泳了

【在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 这个更需要，核心用力就不会伤膝盖
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修改:gracie FROM 221.223.198.*
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15楼|gracie|2022-10-23 11:54:32|展开
这样啊，多谢
那我找机会去问问

【在 duxuan100 的大作中提到: 】
: 腰腹你去找个私教帮你练很快，你自己琢磨耗时而且可能练偏伤腰
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