- 主题:Re: 早醒有啥改善方法吗 (转载)
上年纪了，睡不着了呗
我以前特别能睡，每天得8.9个小时，现在7个小时就睡不着了
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 发信人: ilikesun (命里有时终须有，命里无时莫强求), 信区: Bull
: 标 题: 早醒有啥改善方法吗
: 发信站: 水木社区 (Tue Oct 25 07:20:40 2022), 站内
: ...................
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FROM 223.72.44.*
我之前也有这个问题
我感觉一是老了 觉少了
生物钟6小时就要闹铃
你可以尝试周末多折腾一下
聚会聊天吃吃喝喝游走玩耍
把自己折腾累一些
然后11点睡 看看能不能第二天把五点醒给睡过去
让生物钟记住这个新的时间
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 【 以下文字转载自 Bull 讨论区 】
: 发信人: ilikesun (命里有时终须有，命里无时莫强求), 信区: Bull
: 标 题: 早醒有啥改善方法吗
: 发信站: 水木社区 (Tue Oct 25 07:20:40 2022), 站内
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: 半夜十二点被娃吵醒了一
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发自「今日水木 on iPhone 13 Pro」
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睡多了多余时间就是做梦，也没啥意义，尊重身体规律吧。只要白天精神状态好就可以
【 在 ilikesun 的大作中提到: 】
: 半夜十二点被娃吵醒了一次迷迷糊糊睡着再睁眼，看手机才五点然后就睡不着了总是睡六个小时就自动醒了，但是困只要十二点之前睡觉 ...
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