这个所谓的营养专家几乎毫无医学常识
其实油条是一种很不错的早餐
早晨起床
身体需要糖分唤醒
虽然粥类的食品因为升糖太快
对身体不利
但是面包、油条这类食品还是很好的
油条更好的一点是富含脂肪
人到中年以后
早餐必须要摄入一定量的脂肪
来促进胆汁分泌
避免胆结石
油条的缺点是含铝和复炸油产生的有害物质
最健康的早餐是煎韭菜鸡蛋盒子之类的东西
可以补充碳水，脂肪，蛋白质，维生素
再配一碗豆浆
简直完美
西方经典的牛奶面包黄油煎蛋
缺了维生素纤维素
不过也算不错
这俩可以中午再补
早餐非常不建议喝咖啡
特别是冬天
冬天人的血压波动大
造成起来一杯咖啡
直接从低血压升到高血压
容易诱发脑卒中
40岁以后的人最好别这么干
【 在 Onepunchman1 的大作中提到: 】
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