睡觉之前先lu一管  
  
【 在 beaver (因果) 的大作中提到: 】
:  跟踪了一下自己的睡眠，发现睡了六个小时，只有一个小时左右是深度睡眠。
:  这个是不是很浪费时间啊……有没有办法有效增加深度睡眠，提高睡眠的效率？
:  
:  还请大咖指教，多谢！
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